Wie wird ein Training genannt, bei dem sich schnelle Laufabschnitte mit langsameren, auch Gehsequenzen abwechseln?
Richtige Antwort auf die Quizfrage
Intervalltraining
Intervalltraining heißt diese Trainingsmethode.
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Ausführliche Antwort auf die Quizfrage
Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der sich intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Dabei wechseln sich schnelle Laufabschnitte mit langsameren, oft auch Gehsequenzen, ab. Diese Methode verbessert die Ausdauer, steigert die Schnelligkeit und erhöht die allgemeine Leistungsfähigkeit.
Während der schnellen Phasen wird der Körper intensiv gefordert, sodass die Herzfrequenz stark ansteigt. In den langsameren Erholungsphasen kann sich der Organismus regenerieren, bevor die nächste Belastung folgt. Intervalltraining ist besonders effektiv für Sportler, die ihre Kondition verbessern möchten, und kann an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden.
