Wie wird eine Paleodiät auch genannt?
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Steinzeitdiät
Eine Paleodiät wird auch Steinzeitdiät genannt.
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Ausführliche Antwort auf die Quizfrage
Eine Paleodiät wird auch Steinzeitdiät genannt. Diese Ernährungsweise orientiert sich an der vermuteten Ernährung der Menschen in der Altsteinzeit, also der Zeit vor der Landwirtschaft und Viehzucht.
Die Grundidee der Paleodiät besteht darin, dass unser moderner Lebensstil und insbesondere unsere Ernährung nicht mit der genetischen Ausstattung des Menschen übereinstimmen. Anhänger der Paleodiät glauben, dass eine Rückkehr zu den Ernährungsgewohnheiten der Jäger und Sammler zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Die Paleodiät umfasst hauptsächlich:
- Frisches Obst und Gemüse: Diese liefern essenzielle Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
- Fleisch und Fisch: Vorzugsweise mager und aus natürlicher Haltung oder Wildfang.
- Nüsse und Samen: Diese sind reich an gesunden Fetten und Proteinen.
- Eier: Eine gute Quelle für Proteine und Nährstoffe.
- Gesunde Fette: Zum Beispiel aus Avocados, Olivenöl und Kokosöl.
Verzichtet wird auf:
- Getreide und Hülsenfrüchte: Diese enthalten Stoffe, die als potenziell schädlich angesehen werden.
- Milchprodukte: Da sie in der Altsteinzeit nicht konsumiert wurden.
- Verarbeitete Lebensmittel: Diese enthalten oft Zusatzstoffe, Zucker und ungesunde Fette.
- Zucker und künstliche Süßstoffe: Diese werden als unnatürlich und ungesund betrachtet.
Die Paleodiät betont die Qualität und Natürlichkeit der Nahrungsmittel. Ziel ist es, die Ernährung so natürlich und unverarbeitet wie möglich zu gestalten, ähnlich wie es die Menschen in der Steinzeit taten.
