Kalorien begleiten uns jeden Tag – beim Frühstück , Mittagessen, Snack oder auch beim Genuss zwischendurch. Doch wie gut kennst du dich wirklich mit Kalorien aus? In unserem Kalorien Quiz kannst du dein Wissen testen und herausfinden, ob du ein echter Ernährungs-Guru bist oder doch noch einiges lernen kannst. Genaue Zahlen verraten wir dir im Quiz – hier zählt dein Wissen!
Täglich neue Quizfragen
Warum solltest du dich überhaupt mit Kalorien auskennen? Kalorien geben die Energie an, die dein Körper braucht, um zu funktionieren. Jede Bewegung, jeder Herzschlag und sogar das Denken verbraucht Energie. Gleichzeitig liefern dir Lebensmittel diese Energie, allerdings unterscheiden sie sich stark in ihrer Kaloriendichte. Wenn du weißt, wie viele Kalorien in verschiedenen Lebensmitteln stecken, kannst du deine Ernährung bewusster steuern – ob du abnehmen, zunehmen oder einfach gesund bleiben möchtest. Dieses Wissen hilft dir, deine Essgewohnheiten besser zu verstehen und zu kontrollieren. Außerdem vermeidest du so unangenehme Überraschungen, wenn plötzlich eine vermeintlich harmlose Mahlzeit mehr Kalorien hat, als du gedacht hast.
Weißt du, wie viele Kalorien eine Tafel Schokolade haben könnte? Schokolade enthält eine hohe Menge an Zucker und Fett, und genau diese beiden Bestandteile sind wahre Kalorienlieferanten. Zucker gibt dir schnelle Energie, während das Fett pro Gramm sogar mehr als doppelt so viele Kalorien enthält wie Zucker oder Eiweiß. Deshalb kann eine einzelne Tafel Schokolade deinen Tagesbedarf an Kalorien schnell erhöhen, vor allem wenn du mehrere Stücke davon isst.
Aber Kalorien sind nicht nur zum “Hineinpacken” wichtig – dein Körper verbraucht sie auch. Hast du dich schon einmal gefragt, wie viele Kalorien du beim Lachen verbrennst? Das fragen wir dich im Kalorien Quiz, denn tatsächlich kostet dich auch Lachen Energie. Durch Lachen wird deine Atmung schneller, und viele Muskeln – zum Beispiel im Gesicht, Bauch und Zwerchfell – arbeiten aktiv mit. Diese Muskelarbeit verbraucht mehr Kalorien als das bloße Sitzen. Zwar sind es nur wenige Kalorien pro Minute, doch Lachen ist eine angenehme Art, ganz nebenbei Energie zu verbrauchen und dabei noch gute Laune zu bekommen. Also, vielleicht steckt im Kalorien Quiz ja auch eine kleine Motivation, öfter mal herzhaft zu lachen.
Ganz anders sieht es bei einem Glas Wasser aus. Wie viele Kalorien nimmst du auf, wenn du Wasser trinkst? Es enthält keine Nährstoffe, die dein Körper zur Energiegewinnung nutzen kann. Trotzdem ist Wasser für dich unverzichtbar. Es reguliert deine Körpertemperatur, unterstützt den Stoffwechsel und hilft bei der Verdauung. Es sorgt dafür, dass Nährstoffe optimal aufgenommen werden und hält dich insgesamt fit. Das macht Wasser zum perfekten Durstlöscher.
Klick dich jetzt durchs Kalorien Quiz und finde heraus, wie fit du im Umgang mit Kalorien bist!
03. Juni 25, 11:19 – Ines Walk
