Unser Gedächtnis ist ein außergewöhnliches System unseres Körpers. Es ermöglicht uns, Informationen zu speichern, abzurufen und in den unterschiedlichsten Situationen einzusetzen. Ohne unser Gedächtnis wäre es unmöglich, sich an Namen, Gesichter oder wichtige Termine zu erinnern. Deshalb ist es auch so wichtig, das Gedächtnis zu trainieren. Dafür gibt es zahlreiche Tricks und Techniken. Und wir testen dein Wissen dazu in diesem Quiz zum Gedächtnis!
Trainiere dein Gedächtnis mit dem Quiz des Tages
Genauso wie Muskeln im Fitnessstudio gestärkt werden, kannst du auch dein Gedächtnis durch regelmäßiges Training verbessern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Gedächtnistraining dein Gehirn fitter machen kann. Schon 10 Minuten am Tag reichen aus, um deine kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Ein Klassiker ist die sogenannte Eselsbrücke. Das sind kleine Merkhilfen, die dir helfen, dir komplizierte Dinge besser einzuprägen. Daneben helfen auch klassische Gedächtnisspiele, etwa das Gedächtnisspiel von Google , welches online verfügbar ist.
Eine weitere Methode, um eine lange Liste von Begriffen oder Informationen zu speichern, ist das sogenannte Chunking . Dabei teilst du die Informationen in kleinere, besser verdauliche Blöcke auf. Diese Einheiten heißen Chunks. Wenn du zum Beispiel versuchst, dir eine lange Telefonnummer zu merken, fällt es dir viel leichter, wenn du die Zahlen in Dreier- oder Vierergruppen unterteilst. Dadurch entlastest du die begrenzte Kapazität unseres Kurzzeitgedächtnisses und kannst Informationen besser speichern.
Neben den Methoden des Gedächtnistrainings findest du in unserem Quiz zum Gedächtnis auch medizinische Frage, etwa: Wie wird eine einzelne gespeicherte und abrufbare Information, also eine Gedächtnisspur genannt? Der gesuchte Begriff lautet Engramm. Ein Engramm ist nichts anderes als eine gespeicherte Information, die du jederzeit abrufen kannst. Diese Spuren werden durch Erfahrungen und Lernprozesse im Gehirn angelegt und können bei Bedarf wieder aktiviert werden. Je öfter du eine Information abrufst, desto stärker wird das Engramm, und desto leichter fällt es dir, dich daran zu erinnern.
Wir wollen von dir auch erfahren, wie in der Psychologie die Fähigkeit genannt wird, sich zu erinnern. Dabei handelt es sich um den griechischen Begriff für das Erinnern: Mneme . Dieser Begriff, der sich auf die dauerhafte Speicherung von Gedächtnisinhalten bezieht, also auf das, was wir als Langzeitgedächtnis verstehen. Im Gegensatz zu kurzfristigen Erinnerungen, die schnell wieder verblassen, ermöglicht uns die Erinnerung, Informationen über längere Zeiträume zu behalten. Diese Fähigkeit ist nicht nur für das gesammelte Alltagswissen wichtig, sondern auch für das Wiedererkennen von Gesichtern, das Erinnern an Erlebnisse oder das Anwenden erlernter Fertigkeiten.
Auch wenn du regelmäßig Gedächtnistraining machst, gibt es Momente, in denen dir einfach nicht einfällt, was du dir merken wolltest. Das liegt daran, dass unser Gedächtnis keine perfekte Maschine ist. Stress, Schlafmangel und Multitasking können dazu führen, dass wir vergesslicher werden. Deshalb ist es wichtig, auf ausreichend Schlaf und regelmäßige Pausen zu achten. Dein Gehirn benötigt diese Zeit, um Informationen zu verarbeiten und abzuspeichern. Und mittlerweile vergessen wir deutlich mehr. Denn wir wissen, dass unzählige Informationen im Internet jederzeit abrufbar sind. Mit diesen müssen wir unser Gehirn nicht mehr belasten, denken wir. Der Google-Effekt steht für diese Tendenz. Wusstest du das?
Gedächtnistraining ist nicht nur etwas für ältere Menschen, die ihre Erinnerungsfähigkeit verbessern möchten. Jeder kann von gezieltem Gedächtnistraining profitieren, und das nicht nur, um sich Namen, Zahlen oder Termine besser merken zu können. Es stärkt die geistige Flexibilität, verbessert die Konzentration und fördert die Fähigkeit, Informationen schneller zu verarbeiten. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das gezielte Trainieren des Gedächtnisses das Risiko von Altersdemenz verringern kann. Und auch, wenn du bis jetzt nicht zu den älteren Semestern gehörst: Ein gutes Gedächtnis hilft dir in der Schule, im Beruf und im Alltag, effizienter und erfolgreicher zu sein.
Also: Bist du bereit? Dann nimmt dir jetzt Zeit fürs Quiz zum Gedächtnis!
11. November 24, 05:35 – Ines Walk
